2週間を終えて

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◇11月14日（月）朝食

　ヨーグルト・サラダ・白菜の味噌汁・カフェ

◇11月14日（月）昼食

　外食　ちらし寿司とそばセット

◇11月14日（月）夕食

　丸ごとキャベツと鶏の蒸し焼き・エビとブロッコリーアボカドのサラダ

本日2週間めです

結果、食事制限を始める前より

約3.5ｋｇ　体重減　（パチパチ！！）

今まで、炭水化物とビールスナック菓子のオンパレードの食生活を　少し変えるだけで、かなり効果がある様です。

◇11月15日（火）朝食

　ヨーグルト・サラダ・白菜とサバ缶のブロッコリーの味噌汁・カフェ

◇11月15日（火）お弁当

卵焼き・ひじきの煮物・グレープフルーツ・かぶとベーコンの炒め物

ホウレン草ソテー・ブロッコリーとエビチリ

ハンバーガー（チーズとたっぷりレタス豚肉ハンバーグ　天然酵母パン）

今日からは　朝かお昼に　主食を入れていきます。

1週間に500ｇ~1ｋｇ減を目標

少しづつ　細かいところを気を付けて　無理なく続けていきます。

今回2週間を終えてシェフのコメント

「主食を食べないので、少し物足りなさはあるけれど、空腹感は無くひもじさは感じなかった」

との事です（＾−＾）

 

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ブラン・ヴェール

2004年7月25日埼玉県鴻巣市にカジュアルフレンチレストランとして『プチレストラン　ブラン・ヴェール』をオープンする。シェフは20年の経験をいかし体に優しい料理を作ることを心掛けています。

URL: http://blanc-vert.mods.jp/20070130top.html

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