◇11月16日(水)朝食
白米・きのこの味噌汁・ほうれん草のソテー・鯖の塩焼き・ヨーグルト
◇11月16日(水)お弁当
ほうれん草の白菜巻き・卵焼き・豚肉炒め・ひじきの煮物・株ソテー・ブロッコリー
◇11月17日(木)朝食
白菜とベーコンのミルクスープ・お豆腐・カブトエリンギ炒め
白菜ロール・ヨーグルト
◇11月17日(目)お弁当
鶏ハム・キャベツ炒め・柿・ブロッコリーとエリンギ炒め
カリフラワーのひき肉包蒸し・いんげん豆の卵焼き とホウレンソウパン
◇11月18日(金)お弁当
キャベツ炒め・鳥の挽肉詰め蒸し・柿・いんげん豆とカリフラワー・ひじき煮
ただ今スタート時の体重より4kg減です
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